0
0
Xoş gəldin, Qonaq
Master Forum | Ünsiyyət | Kömək və Suallar
  Məşq. kömək
region region [Off] [#] (08.09.2016 / 15:16)
İşlər səbəbindən çox vaxtım olmur. mənə bir məşq proqramı lazımdı. Ancaq saat 8 dən sonra bekaram. 30-35 kilo ştang var, turnik, paralel var, jim, press edərəm. mənə sxoy əzələ lazımdı. bunun üçün bir rejim zad bilən varsa ətraflı yazsın və nəticəsi nə vaxt və necə olacaq? düzdü sigaret çəkirəm ama çoxda yox günə ən çoxu 8-9 dənə arada 1 paçga. sxoy əzələ deyəndə bilirəm rahat iş deyil ama mənə əsas qol, qolun arxası və sinə əzələsi lazımdı kim bilirsə düzdün qaydasın yazsın
N_AlikoOo N_AlikoOo [Off] [#] (08.09.2016 / 15:22)
Google playda fitness yaz ilk gələn programı yüklə
  Məşq. kömək
Cəmi: 2 Cavab
Mövzunu vip et
Mövzuya Baxanlar (17 nəfər)
Müellife göre filtreleme
Mövzunu Yükle

Məşq. kömək

Məşq. kömək

Rol.Az